le yoga c'est quoi ?

Alors, le yoga, c'est quoi ?

A New York, alors que je suis étudiante dans un programme intensif de danse, pour un an, j'ai un cours au choix chaque semaine : pilates ou yoga. J'ai pris le cours de yoga UNE fois ! Verdict : pas convaincue.

Cinq ans plus tard, je dis à une de mes amies danseuses :"tiens, j'essaierais bien ton cours de yoga !" Sa réponse : "Steph, ça fait des années que tu dis ça, tu n'es jamais venue." Bam ! Outch ! Ma fierté légèrement piquée, je me force à être présente dans son cours le lundi suivant, d'autant plus qu'elle me l'offre. Je prends le cours. La claque !
Le lendemain, j'achète une carte illimitée. En une fois, j'étais accroc.

Le yoga saura vous trouver quand vous serez prêt à en apprécier tous les bénéfices.

D'accord Steph, mais, le yoga, c'est quoi ?

Le dictionnaire Larousse définit le mot YOGA de la façon suivante :
* Très ancienne méthode d'obtention de l'illumination, systématisée dans le texte des Yogasutras.
* Discipline spirituelle et corporelle issue de cette méthode et qui vise à libérer l'esprit des contraintes du corps par la maîtrise de son mouvement, de son rythme et du souffle.

Oui, le yoga, c'est ça, mais c'est aussi beaucoup plus simple et moins intimidant. Mes frères m'ont mise en garde : "Steph, si tu parles aux gens de spiritualité, ils vont penser que tu es complètement perchée ! Tu devrais essayer de ne pas utiliser ce mot."
Ils ont raison mes frangins ! Sauf que je suis têtue et que plutôt que de me priver de l'usage d'un mot avec lequel je résonne fortement, je préfère vous expliquer comment je l'entends.
Pour moi, la spiritualité, ce n'est rien de plus qu'une démarche intérieure de découverte et de connaissance de soi.

​C'est là que le yoga entre en action ! Enfin !
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Dans nos cours de yoga, je vous ferai découvrir différents outils :

* Les ASANAS ou postures physiques.

Les postures nous demandent un travail de concentration, de patience, d'acceptation, de respect de soi, entre autres, qui sont autant de qualités que vous apprendrez, par la pratique physique, à développer dans votre vie quotidienne.

* Les PRANAYAMAS ou exercices de contrôle du souffle.

Ces exercices ont la capacité de changer votre humeur en un clin d'oeil. La respiration est un de nos atouts les plus précieux, faut-il encore que l'on sache l'utiliser.

* La MÉDITATION

La méditation est la pratique spirituelle par excellence. En dédramatisant un peu tout ça, méditer c'est quoi ? Et bien ça peut être aussi simple que prendre un moment pour respirer consciemment. Et oui, deux minutes, ça compte aussi !
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LES DIFFérents styles de cours

HATHA YOGA

Dans les cours de Hatha, nous maintenons les positions pour plusieurs respirations. La pratique est tonique et demande un travail musculaire certain. Toutefois, le rythme plus lent du cours fait des cours de Hatha une bonne option quel que soit votre niveau.
​Il y a toujours une pranayama et un moment de méditation.

YOGA restauratif

Le Yoga Restauratif donne à votre corps un grand moment de détente. La pratique est 100% passive. Nous plaçons notre corps dans des positions supportées par des accessoires et laissons le corps s'ouvrir en restant dans la position de 3 à 25 minutes
​Adapté à tous les niveaux.

LOTUS FLOW

Le Lotus Flow est le vinyasa à la New Yorkaise. Sympa et accueillant, ce cours vous fera découvrir les positions traditionnelles à travers une pratique dynamique et fluide. L'approche est ludique et très actuelle. Hip-Hop, R'nB, musique classique, pop, rien n'est laissé de côté pour notre support musical. Le but de ce cours est de vous faire bouger dans toutes les directions pour ensuite laisser votre esprit vous dévoiler tous ses secrets.
Pour tous les yogis qui ont envie de s'amuser et qui n'ont pas peur de se donner des petits défis. Super accueillant pour tous les réticents !

Pranayama & méditation

Ces séances proposent l'apprentissage de techniques de contrôle du souffle en préparation à un temps de méditation. La méditation sera explorée à travers différentes méthodes.
Tous niveaux.